Intervaller i Tving

Dagens runda blev långa intervaller, 3 x 2,2 km.

Total tid: 36,08 min
Total sträcka: 6,45 km
Hastighet: 10,7 km/h
Kommentar:  Första varvet var ganska behagligt om än lite lugnt. Andra varvet gick bra och benen kändes bra. Sista varvet var segt som sjutton i benen men gick ändock fort. Knät smärtade lite dovt men var inget större problem under tiden. Nu efteråt knäpper det dock och smärtar lite både upp och ner för trappor.

Anna springer i Blekinge

Dagens runda var cirka 6 km och kallas för Entimmesrundan. Det var länge sen jag gick den så jag hade lite problem med att hitta. Sex minuter av rundan lades på att springa fram och tillbaka för att försöka hitta ett avtag.

Total tid: 55 min
Total sträcka: 6,3 km
Kommentar:  Kroppen var lite seg men att knät var ok. Uppförsbackar gör lite ont och höften känns lite slapp då och då. På en lång och flack raksträcka provade jag att trycka på ordentligt i steget och det funkade fint i knä och höft. Värre var det med flåset.

En gång är ingen gång men...

jag tänker att två lördagar i rad n ä s t a n är en vana och att det är en vana jag mycket skulle gilla att kalla min! Klockan var lite över sju när jag begav mig ut i solsken med en lätt vind. Resten av dagen har det regnat och blåst rejält!

Total tid: 47 min 1 sek
Total sträcka: 6,83 km
Hastighet: 8,7 km/h
Kommentar:Sprang en större del av rundan idag, började så fort jag kom till gruset. Knät kändes bra inlednings och smärtade endast ett fåtal gånger under hela rundan. Kunde trycka på ganska bra i steget och hade bra flyt (nästan som innan jag fick ont i knä/höft). Ganska pigga ben och kände fortfarande lust att springa när jag avslutade.